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国际航班经济舱舒适指南
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在这个视频中,我将与你分享一些宝贵的秘诀,让你在长途飞行后脚部不肿、腰部不酸。我会告诉你如何选择靠过道的座位,展示如何进行胸肌、背阔肌、股四头肌和臀部肌肉的拉伸,以提高胸椎活动度。此外,我还会介绍如何使用靠枕来维持腰部生理曲度,避免腰部疲劳。另外,我还会分享如何在飞机上进行散步和活动,以预防水肿、腰酸和身体僵硬等不适症状。如果你想在旅途中保持舒适和健康,别忘了观看这个视频!记得点赞和订阅哦!
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