130*6 两组，感觉还能再拉两个
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120*4
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硬拉135 3 3 2
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硬拉145*4，能用两个月前的极限做组了
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丑陋的深蹲，已经不想做这个动作了
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5*10完成
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坐位体前屈满分技巧
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125 3*3
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125 3*3 最后试试撬杆
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硬拉130*4
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鞋子脱了踩着还挺舒服
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腿日
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第一次做直腿拉
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拉背
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115 3*3
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硬拉140*2 135*3
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训练后检查肌肉状态3
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尝试115 3*3，第一个就抬臀了，核心感觉有点没绷住，得减重
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开始学习硬拉，帮看看动作有哪些问题
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硬拉125*5
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硬拉学习
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深蹲100 5*3 硬拉105 5*4
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硬拉学习
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硬拉学习
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硬拉学习
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白胖保安小哥
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第一次硬拉拍正面…
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阿纳托利:你们的意思是这个很重？
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平板支撑杀回来了
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水灵灵の画面引起极度舒适
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【每天五分钟】
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硬拉学习，110绷住了
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w4d1深蹲加直腿硬拉
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每天做100个俯卧撑，你也可以成为肌肉男！
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花有重开日，人无再少年
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健身A745.