京东 11.11 红包
2022.05.25 借力单杠双力臂，哑铃抓举
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2022.02.28 爬墙，哑铃抓举，跳箱
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2022.01.04 哑铃火箭推，借力脚触杠，双摇
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2021.12.05 单腿蹲，吊环双力臂，悬垂高翻
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2022.01.26 双摇，前蹲，借力推
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2022.02.04 硬拉，借力倒立撑
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20220910 借力单杠双力臂，哑铃交替抓举，跳箱过，风阻划船机
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20221118 哑铃火箭推，借力脚触杠，双摇跳绳
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2022.02.12 哑铃甩摆，跳箱，划船机
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20221202 墙球，借力倒立撑，下蹲翻
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2024.05.20 前蹲，吊环双力臂
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20210308 下蹲抓+吊环双力臂
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20210917健身 杠铃高翻+单杠脚触杆
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2022.03.07 硬拉，波比过杠铃
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20221205 摆荡脚触杠，哑铃高翻，风阻单车
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2022.07.08 脚触杆，哑铃弓步走
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2021.03.26 前蹲，脚触杆/胸触引体/双力臂，火箭推+硬拉接蹲翻接悬垂翻接上挺
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20210315 划船机划船+药球抛射+吊环双力臂
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2022.07.16 跑步，波比过箱，火箭推
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20210205 单杠双力臂+墙球+双摇
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20220830 吊环双力臂，抓举
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2022.01.03 下蹲翻接上挺
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20210409 借力倒立撑+哑铃高翻+双摇跳绳+俯卧撑+哑铃借力推
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2022.05.10 GHD仰卧起坐，杠铃前蹲
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2022.07.18 C2划船机，借力引体，借力挺
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20221115 硬拉，悬垂高翻，借力挺
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20220926 空蹲，借力吊环臂屈伸
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2022.05.13 脚触杆，悬垂高抓
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2020-11-15 Tabata 借力吊环臂屈伸
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20220820 GHD仰卧起坐，风阻单车，借力吊环双力臂
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2022.06.29 摆荡引体，杠铃下蹲翻，波比过杆
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2024.02.06 GHD仰卧起坐，哑铃走箱上
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2022.06.24 高翻，弓步走
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20210204 实力推+借力推+借力挺
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2024.06.28 (搭档)跑步，借力脚触杠，波比跳箱上，壶铃酒杯蹲
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2024.09.30 双摇，引体，挺举，哑铃弓步走
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2022.06.07 严格倒立撑+严格引体向上
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2022.07.29 双摇跳绳，哑铃仰卧起坐
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2020-08-12
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2023.11.25 波比过杠铃，药球抛射，借力吊环臂屈伸
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20221107 跳箱，借力触胸引体