“高个女生”想要腹肌必须学会这2个动作（举腿+平板支撑）
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高弹擦边体育生楼梯间露大包瞬间被封
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“高个女生”想要腹肌必须学会这2个动作（举腿+平板支撑）
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达到初中生人均水平了吗
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新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
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这个水的作用是？
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健身房最“讨厌”这种人之 卷腹
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东北直男帅哥20240628
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东北肌肉爹系肌肉直男20240525
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阳光帅气大男孩
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《万能练胸动作》入门有这个就够了
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讲个笑话《安静君》
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黑直霸气爷们掩映山水间
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刷到一条令人醍醐灌顶的视频
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分享肩膀动作
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通讯录的骑行服都是这样的
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色是少年第一关
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喜欢出汗的感觉
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健身新手教学篇：哑铃平板卧推
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给侯杰来个特写
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性感黑皮肌肉帅哥单车直播20240612
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健壮的肌肉与迷彩和军靴最搭
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提高胸肩柔韧性，这个预热动作你还没掌握！
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笑容和身材 选一个看
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运动完用筋膜枪放松一下
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新手篇——杠铃箭步蹲
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李承哲
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帅气，大大滴
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结合发力框架那篇，其他部位原理类似。肌肉走向不单一，各角度都可以试试，支撑稳定力线流畅不卡在任何一个点上，关节韧带不承受其他方向的压力
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高中生皇帝卧推160公斤做组