健身之路，你在几年级？
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三分化-计划上
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“谢谢 我有搭档了”
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最重要的背部训练技巧。想要练好背部，练薄背部的认真学。
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深蹲教程，简易版本。
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学会这7个健身动作，你就学会了天下所有的动作。
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停药加减脂，现在连100也推不动了，奉劝各位不要轻易选择科技，落差感太大了，从今往后自然健身，不知何时能再推起来120kg
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你跟我说健身要闭眼感受，一睁眼我哑铃没了
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背部发力技巧 ，让你找到背部肌肉发力感觉
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比徒手深蹲更适合新手的深蹲，就是酒杯深蹲。
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俯卧撑和引体向上是入门标准，那这个肌肉控制能力应该算入门后的初级了
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体脂从24到12对颜值的影响
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背部训练技巧，更好找到发力感觉，不容易耸肩。
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耗时八个月，送给自己一份最好的生日礼物。
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给膝盖疼的推荐一套动作。
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非常伤身体的坏习惯，你却每天都在做。
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任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
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“减肚子 最快的方法，每天5分钟，相当于跑步1小时”
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破损的胸链与直尺般的锁骨
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如何做波比跳？
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引体向上教学，所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事，再把简单事每天做。
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【孔博士】早餐，其实不用吃！甚至对身体还挺好的
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平板支撑教学
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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练背，别再错误的挺胸了。
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居家上身跟练视频
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吊单杠小技巧。腰不舒服的，想改善体态，想练背的。。都可以没事吊一吊。
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如何从0到1完成俯卧撑
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纯母乳喂养排空ing
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久坐腰痛的，一定要练这三个动作。
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扁平足改善
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吃它！促进疲劳恢复！
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肩膀训练王牌动作之推肩
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居家卧推教学。女生练胸两个动作足够。
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【大爷健身】第一支视频求三连！
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如何彻底改善体态？
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你什么都怕，就是不怕胖。
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走路臀找不到感觉，怎么办？
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练臀推荐小工具 ，更容易找到臀感觉，居家练臀更刺激
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最系统的把撸铁这事儿给你整明白