京东 11.11 红包
抱石记录
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纸 包 鸡 战 衣
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抱石记录
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Drago踩小脚点真的好舒服!!
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练习合集 Practice Makes Progress!
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重要的不是跌了几次，是还能重新再来几次
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再接再厉
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
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消失的脚点…
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第一次硬拉拍正面…
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低强度有氧运动 8分钟 跟练 - 促进血液循环, 松松筋骨
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抱石记录
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救苍蝇 VS 完成线路，该如何选择 哈哈
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探馆的一大乐趣就是感受不同岩点，天津Over Rock这条10a全程心形大点，摸摸❤️❤️❤️
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大猛攻教 | 我可不是什么面团捏的！
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练背系列
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休息多1天 体能明显下降
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抱石记录
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球可以输，人必须要爽到
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10天居家练背 (Day 10) - 拉伸背部，舒缓酸痛，强化肌肉
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十月份到了
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不撸铁练背！8分钟背部拉伸运动 改善体态
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三蛋奇缘 | 猪猪特派假期驻颜巨蛋
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8分钟 居家练背打卡！
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简易肩背运动 拉伸打卡 (8分钟)
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絮絮叨叨精讲一条10a
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当网上好看的健身服走进现实，全还原场景！
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第一个迷你跳跃 (dyno)!
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北美抱石记录 - 好玩有趣 V3
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“他 一 上 场 就 惊 艳” | 攀岩奥冠Toby Roberts
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北美抱石记录 - 下来比上去好吓人的 V3
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10b需要动态？其实敢伸手就有～
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只要我一直掏…
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很少加速爬的 但为了配合这首bgm拼了 哈哈哈
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改善体态 8分钟练背
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嘿抱新线 好看好玩～～～看到了自己腰上的圣诞树～～～日益健壮的背肌腰肌 开心～～～
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攀岩课日常！体适能半小时～横爬速度抱石一样不能少！
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绿条 x 5｜unfollow