京东 11.11 红包
小伙伴来玩，肯定得安排一波小操场，顺便玩点同步的感受一下阳光和小风，氛围挠的一
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
引体打卡～为什么后面几个开始晃悠
...
能不能蒙上眼睛 就可以不伤心
...
【Maggieyoo】健身vlog-胸肌变大计划，撸到铁的感觉太好了！
...
跟大佬们合练，偶尔挨虐，有利身心
...
天冷了，多穿衣服，动起来暖和EMOM划船＋高翻挺AMRAP骑车＋波比跳过箱＋
...
女高中生｜俯身抬腿练习
...
快乐周末，劈叉让你的快乐加倍
...
［肌肉大叔］［肌肉大包］来和肌肉大叔一起跑步
...
大数据～黑皮肌肉狗，1M 狗狗是你的菜吗。
...
对自己一路练习Crossfit体操基础的进步和提升的一个总结
...
20231122～功能训练和技术训练
...
EMOM 2分钟训练，15波比跳过杠＋15划船＋剩余时间过头蹲，每轮休1分，4轮
...
#crossfit训练 #毫无训练痕迹 #菜就多练 #日常训练 #练起来 续航能力还得加强，每轮差的有点多，要稳定要苟一点哈哈哈
...
20231206～硬拉训练
...
计时训练：50跳箱＋10杠铃过头＋50过头蹲＋100双摇＋10过头蹲
...
crossfit训练一屋子大佬，我最菜。哈哈哈@
...
被严重低估的动作
...
据说女生都怕练成这样？
...
状态不好就做做乱七八糟的，得出出汗
...
硬拉是弱项，菜就多练
...
偶尔会测试一下单一动作的多数量的速度。去感受身体状态和技术容量和技
...
手腕没好，状态不好，怂一点比较好
...
骑车（40-30-20-10）＋爬绳（4-3-2-1）
...
训练
...
20230726～分腿挺训练
...
20230628～4个5分钟AMRAP训练，骑车＋药球＋实力引体
...
EMOM训练。2分钟，2爬绳＋15卡划船＋剩余时间双力臂。
...
20231015～硬拉训练20秒，30rep
...
不错的一天～
...
20230627～前蹲训练
...
20230712～高翻＋借力挺训练
...
上肢弱，下肢弱，全身弱
...
计时训练～15高位蹲翻＋15吊环臂屈伸＋50双摇，3轮
...
摸杠的欢乐时光
...
20230904～前蹲训练
...
今天偷懒了没怎么训练，但是也没少摔哈哈哈。还有来自旁边骂街的认可。#crossfit训练 #毫无训练痕迹 #菜就多练 @抖音小助手