自律期小烧烤！这道可以说是鸡胸肉很特别的吃法了，鲜美入味，高蛋白低脂肪的鸡胸肉配上大蒜和生菜，太过瘾了，关键是做法简单，低脂低卡，妥妥的掉秤神器啦，快去试试吧～
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这玩意真的好吃到破防！！妥妥的掉秤餐呀！剪纸期的姐妹们都去试试这款凉拌鸡胸肉吧，低脂低卡高蛋白，真不敢相信剪纸期也能吃到这样的美味！！真的爱住啦！
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今天是外酥里嫩美味可口的柠檬香，烤带鱼，酸酸的柠檬配上带鱼，竟然意外的美味哦，关键是待遇是非常适合减脂期的优质蛋白，低脂低卡美味不胖，快去试试吧
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很适合减脂期的黑椒牛柳意面，了解一下碳水脂肪蛋白质都很丰富，酱汁浓郁，低卡高蛋白，减脂期也可以吃的很满足，快去试试吧～
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剪纸期的姐妹们都来试试这款低碳水的无米寿司吧，鲜美可口，好吃不胖哦，关键是做法也很简单，快速方便搞定一顿剪纸餐，让你吃饱吃满足，快乐掉秤！都去试试吧～
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过完年都来试试这道低脂低卡低碳的鸡胸炒黄瓜吧，它可以称之为鸡胸肉的神仙吃法，酱汁浓郁，鲜嫩不柴～关键是做法简单，低卡掉秤哦～快去试试看吧！
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酱汁浓郁好吃到舔盘的低卡炒面哦！自律期姐妹们都来试试这款牛肉乌冬面吧，爽滑可口，低卡美味，吃的特别满足的同时还能掉秤，妥妥的掉秤神器啦，快去试试吧～
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不仅低卡而且酱汁浓郁好吃到舔盘哦！自律期姐妹们都来试试这款面吧，低卡美味，吃的特别满足的同时还能掉秤，关键是有一种在吃烧烤的满足感，妥妥的掉秤神器啦，快去试试
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姐妹们都去试试这款无油无糖低脂低卡的玫瑰豆沙包吧，软糯香甜，玫瑰的香气与软糯的红豆真的很搭哦，一个只有135大卡左右，作为一餐的碳水来源真的很赞～都去试试吧
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减脂期都来试试这款无米炒饭吧，低脂低卡高蛋白妥妥的掉秤神器呀，关键是做法也很简单，只需要把食材炒一炒就行，减脂期也能吃的，很满足哟，让你吃饱还能瘦，轻松掉秤
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简单炒一炒就非常美味的肉沫豆腐拌饭！！！！低脂低卡高蛋白，方便简单容易制作，是适合懒人的减脂餐～关键是不仅热量低，而且美味健康！！！
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减脂的姐妹们都去试试这款低卡炒饭吧，高蛋白低升糖，热量也只有300多大卡，让你在减脂期也能吃的满足，吃得饱，还会掉秤哦，快去试试吧～
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减脂期都来试试这个低脂低卡的蔬菜凉皮卷吧，一口下去满满都是馅料，也太满足了，跟夜市小吃摊的卷凉皮没有什么区别，但是热量只有卷凉皮的十分之一，都去试试吧～
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都来试试这款鲜美酥脆的掉秤饼吧～低脂低卡高蛋白碳水含量很低，非常适合减脂期当作晚餐，嘎嘎掉秤哦，关键是好做简单，低卡掉秤～
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减脂期的姐妹一定要事实低卡版的福鼎肉片，真的太鲜美了，关键是低脂低卡高蛋白，做法也非常简单，冬天的晚上来上这样热乎乎的一碗暖心又掉秤，都去试试吧～
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减脂期都来试试，这道低卡版的宫保鸡丁吧，酱汁浓郁，低脂低卡高蛋白！做法也非常简单，放心吃饱也能瘦，让姐妹们快乐减脂～
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低脂低卡高蛋白的豆皮鸡胸肉卷了解一下，热量超低，关键是真的有在吃卷饼的感觉，但他是妥妥的减脂餐哟，让你吃的满足，还能掉秤快乐减脂不受委屈
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低脂低卡高蛋白，麻辣入味，鲜美过瘾，是减脂餐优质的蛋白质来源哦，吃的满足还可以掉秤，大家快去试试吧
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190大卡控卡晚餐，是鲜香美味的口蘑虾滑，低卡高蛋白，好吃不怕胖，做法也很简单，快去试试吧～
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都来试试这款低卡牛肉炒饭吧！高蛋白低脂肪，碳水脂肪蛋白质都齐全了，健康美味，好吃不胖，真心推荐你们去试试，也太满足啦～
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咸香酸爽的酸菜配上嫩滑多汁的牛肉，搭配大米饭的组合真的很赞，关键是低脂低卡高蛋白妥妥的减脂餐，让你吃的满足的同时还可以掉秤快乐，减脂开心干饭～
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减脂也可以吃的很满足！减脂期也可以放心吃的炒饭哦，低脂高蛋白，做法简单营养美味，方便快捷特别适合懒人，新手小白也毫无压力，关键是吃的饱还能掉秤，也太满足啦～
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减脂的姐妹都来试试这道北非蛋吧，口感丰富营养全面，一锅出简单又方便，吃的超满足，酱汁浓郁，低脂低卡，吃的干净真的会瘦哦～
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自律期的姐妹们都去试试这款烤薯角吧，土豆是自律期非常优质的碳水来源哦～富含抗性淀粉，低升糖高饱腹感，关键是这样一份吃的嘎嘎饱嘎嘎满足还能让你轻松掉秤！都去试试吧
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这个几乎没啥热量且高膳食纤维的低卡炒合菜姐妹们一定要试试～大餐之后吃两天就能恢复，关键是做法简单，食材常见，嘎嘎掉秤啊，味道也是非常不错
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剪纸的姐妹们都来试试这款低卡番茄巴沙鱼吧～低脂低卡高蛋白，方便简单，软嫩入味，特别适合剪纸期来上一碗，满足又掉秤哦，都去试试吧～
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姐妹们都来试试这个蒜香法式烤吐司吧，外脆里软高纤维，妥妥的掉秤神器哦，健康美味，好吃不胖，做法也很简单方便，是一道健康简单的空气炸锅美食，快去试试吧～
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你们一定要试试这款空气炸锅，烤鱿鱼味道跟路边摊的铁板鱿鱼一模一样，但是热量超低哦，关键是低脂低卡高蛋白嘎嘎炫也不怕胖，真的非常非常好吃，快去试试吧～
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减脂期都来试试，这到膳食纤维满满的杂蔬豆腐煲吧～关键是做法，简单一锅就能集齐很多营养，而且鲜美可口低脂低卡～减脂期来上这么一锅，也太满足了
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减脂期可以放心吃的一道菜哦，低脂高蛋白，做法简单营养美味，方便快捷特别适合懒人，新手小白也毫无压力，菌菇的香气和鲜嫩的牛肉真的很搭，关键是吃的饱还能掉秤
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谁发明的这个吃法⁉️多少个夜晚靠它来掉秤！
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简单健康还好吃的炒饭了解一下，热量只有300多大卡，营养丰富，好吃美味又健康，简单快速搞定一顿减脂餐！吃的满足，做的容易，嘎嘎掉秤，快去试试吧～
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营养师380大卡晚餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day65减脂期想吃炒饭就来试试这款简单营养低卡的菌菇三文鱼炒饭吧，三文鱼富含丰富到omega3脂肪酸哦
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低脂低卡高蛋白的香菇鸡肉，鲜香美味，低卡低脂高蛋白，妥妥掉秤晚餐
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自律期吃它，我两周瘦了七斤！！低卡版辣子鸡来啦，我愿称之为鸡胸肉的神仙吃法，麻辣过瘾低卡入味，关键是做法也很简单，有手就会，新手小白也毫无压力，都去试试吧～
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姐妹们都来试试这个蒜香法式烤南瓜吧，软糯高纤维，妥妥的掉秤神器哦，健康美味，好吃不胖，做法也很简单方便，是一道健康简单的空气炸锅美食，快去试试吧～
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都来试试这一款细腻丝滑，可可味浓郁的低卡生巧吧，关键是一块只有一百多大卡，作为下午茶，简直满足无负担，作为早餐，连吃三块都会掉秤哦，关键是做法太简单了
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今天是麻辣过瘾，鲜香入味的剁椒豆腐，是一道蛋白质很高，低卡掉秤，美味解馋的菜～减脂期来上这么一顿简直不要太满足啦！
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更适合中国宝宝的土豆泥了解一下，热量超低，好吃掉秤，减脂也可以快乐干饭
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口感跟外面小吃摊的椒盐炸蘑菇一样，但热量却不及它的十分之一。真的好吃又低卡，让你吃的满足还能掉秤，快去试试吧～
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面筋是减脂期非常优质的植物蛋白来源，低脂低卡高蛋白，建议姐妹们都去试试这种做法麻辣过瘾，香辣入味也太好吃了。关键是做法也很简单，新手小白也毫无压力都去试试