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步伐稳定性训练
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反手被动勾对角教学
提高挥速和力量
步伐老是很慢
混双中女生只需要记住这个公式,你的跑位不迷路~~
正确启动步,是蹬地,而不是跳!
全场步伐究极奥义
杀上网步伐训练
教你一招就能提升手腕灵活性的小窍门-绕八字!
【九九】学会了摸球训练,步伐干净不拖沓!
羽毛球全场步伐
怕被偷后场?教你如何准备
步伐不会跑?看这个视频就够了
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手指瞬间发力
高远球发力分解教学
3秒教你杀上网,单打必学!
双打多球训练
【九九】力量训练提升你羽毛球水平,还不练起来!
羽毛球学会鞭打发力很重要!
反手击球三部曲!
接不到球的三个原因
三个改变把架拍做标准
三组绳梯训练,提升脚下灵活性
勾对角正确动作
展搓收搓挡网的区别
羽毛球上网步伐
反手底线被动球怎么处理?
反手发力动作,一看就会
滑板吊斜线,你学会了吗?
提高羽毛球双打的两项技术
后场挥拍分解动作,你都做对了吗?
记住这五个动作,让你瞬间提升手感
还不会滑板吊球吗?我教你
不要命,不要清醒
【九九】八个羽毛球专项训练,在家也能动起来,赶紧收藏吧!
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单脚蹬转小细节
双打中对方杀在腋下三寸的球,教你如何摆脱
6个动作提升灵活度
三分手七分脚,制胜步伐学起来!