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【王多鱼】射箭怎么还要练体能?练力量的?!爆累|ep132
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运动5分钟,出汗两小时,为了这个室外拍摄我做了两天的心理建设。。。。好热啊!! 1.跳绳一分钟热身; 2.深蹲20-30个; 3.不知名的肩部力量训练; 4.窄距低位俯卧撑; 5.振臂耐酸练习40秒-1分钟。 祝大家的空调长命百岁,1级省电10级制冷。
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