和大家谈一谈心
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减载周，静下心来，踏实的做控制
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备赛期心态的变化，对私信的一些看法
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备赛#肩训日，心情有些郁闷，但是仍要继续前进
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真下头，他竟然这么说广大健身爱好者！
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自强不息的信念表现在持之以恒的坚持和不显山露水的一副傲骨
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vlog，备赛选手拘谨的休息日，快累散架了，康复一下回回血
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健身up居然不纯粹了？真该死，关于比赛名词杂谈，上班后的一些的感想
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今日肩训，在光芒万丈之前，我们都要欣然接受眼下的难堪和不易，认真做好眼前的每一件事，听从己心，无问西东
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径山寺一日游 #vlog30
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今日背训
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来自弟弟的唠叨
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篮球场真的是天堂
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今天不发训练la，问就是没录上
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8.11，备赛期竟然可以喝如此好喝的西瓜汽水以及一些闲谈
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纯闲聊，关于七夕，激情和堕胎日的一些看法，喜欢就点赞，不喜欢就狂喷，观点的冲击或许才能开阔眼界
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8.11，备赛选手的早餐饮食和对一些饮料的看法
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对粉丝中初高中生的一点运动建议
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备赛#脸部训练#嬉皮笑脸超级组
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备赛，8.27赛前的最后一次练背
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一些关于痛苦的想法～
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关于减脂的碳蛋如何安排，备赛脑子还是容易短路
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今日份展背，为什么用这个bgm呢，因为下背叫了个taxi回家了
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不知名健身up竟因为利尿剂道歉？继昨天的大小，我们今天来谈谈时间，欢迎走进“翔说体欲”（bushi）
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备赛#今日胸部训练，备赛中后期开始没力气了
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“这个弟弟，有点茶”
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四年的时间，一个人可以改变多少呢？
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继大小和时间之后，今天来谈谈周期
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健身是最好的医美
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三 十 岁 拿 到 校 招 Offer，拒 掉 后 回 蓉 求 职 。
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关于健身爱好者为什么一定要周期性减脂的杂谈
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我和儿子
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饮食更加辛苦了，舞台体验，桑拿脱水须知
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乐观up竟被备赛直接击穿？深夜破防emo，如何用正确的观念去看待生活中的“坏习惯”
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大小并不重要，主要看适不适合你，找到合适的路径，努力深入，才能完成目标
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减的快就是好事，平台期只会来的更快。考量和判断自己的减脂速度，了解平台期，减脂期三餐要怎么吃？
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健身up居然公开用药，赛场的脆皮雪糕好吃的一匹，赛后总结
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哑巴up主第一次开口录视频丨一镜到底聊聊健身饮食误区
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健身小白健身房开荒攻略，弄清底层逻辑
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锻炼打卡
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我今天想奖励就要奖励，up主教你成为世界第一奖励王，奖励和输出对健身的影响