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你知道100大卡热量的豆腐皮,你可以吃多少吗?
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最近在减脂,健身教练会给我一个大约28天的减脂食谱,让我每天照着吃,我自己本人不太爱吃肉,但是肉是补充大部分蛋白质的来源。 所以健身教练把大部分食谱中的肉类换成了豆腐或者豆皮 我基本每天更新三个视频,早中晚 视频尾部我都放上了当天的减脂食谱 有想减肥的妹子也可以直接拉到后面 这个食谱我已经吃了差不多有一个星期左右了目前已经瘦了三斤多了,好吃管饱还不饿,关键真的能瘦。
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原来我们经常吃的豆腐热量竟然这么低
低脂豆腐皮蔬菜卷,沾灵魂调料汁,味道绝了,每周总有那么两三天的晚餐,要让自己的胃休息一下。用豆腐皮卷蔬菜,再沾上灵魂调料汁,味道绝了
表面看热量很低,实际上热量很高的食物,都被当作减脂餐
常见豆制品热量|附蛋白质含量+脂肪含量~|21种|千张、香干、腐竹、豆皮等
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