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Masterclass series with Alex Kiroi-Bogatyreva Alex老师的艺术体操线上大师课直播回放4节 含互动问答
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Alex RG 视频里的老师名叫Alexandra Kiroi-Bogatyreva,澳洲艺术体操运动员。疫情期间为了更多的人能在家练习艺术体操,所以免费线上教学。 第一节主要是结合球的体能训练和器械难度。 第二节专注于脚,踝关节和平衡相关的训练。需要弹力带,泡沫轴,枕头或平衡垫。 第三节主要是结合棒的身体训练,以及棒的器械难度。 第四节Alex老师和澳大利亚国家队的队友一起,为大家作球和棒的器械难度教学。 每节课约30分钟练习,之后是老师和网友的互动问答环节。 练习不需要多大场地。量力而为,enjoy
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