小小交替跳绳，拿捏
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一分钟双摇跳绳比赛，我这样的能排第几？
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别人躺平，我“俯平”；别人壁咚，我“地咚”
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做完65秒消防栓式大腿真的要变消防栓了
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比海底捞科目三更具性价比的交替提臀剪式跳
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床上凯格尔运动｜是男人就坚持3分钟 想她就多练
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快过年了，趁着大家休息，偷偷卷各位
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练了这么久，是时候展示真正的技术了，最后一招你绝对想不到!
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我这该死的胜负欲，谁懂？
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居家凯格尔运动｜每天坚持5分钟 完成4组 休息30秒
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今天给脆皮大学生传授一下改善脆皮的办法
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这么冷的天，当然要打场篮球热热身
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健身这么久了，篮球训练也不能落下
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鬼步舞热身，开启今天的锻炼！
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裆下捆绑51kg【展示实力】#体育生 #腹肌
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冬天来了，别让脂肪代替腹肌的主位！
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迈百草，就是现在！
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你和飞之间，差的只是一个进球瞬间
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保持肌肉的唯一方式——坚持健身
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“少年，你为何懒惰又好胜？”
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【阿迈像乔丹一样飞】第一次在B站发视频，求关注！
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侧式平板支撑80s，你能坚持多久？
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致敬艾弗森的篮球瞬间
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年后第一练，屈腿卷腹甩掉肥肉。动作适合新手可跟练。
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3个动作练小腿肌群，拿捏住了！
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谁懂啊，我热身的原因居然是去为了化身德华去带娃
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挑战多重身份，在锻炼界体验童年
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俯卧撑还不知道怎么练？看这一个视频就够了
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用肱二头肌训练的方式体验童年生活
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周三练背日走起，提前为下届奥运会做准备了
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【阿迈像乔丹一样飞】每天踮脚深蹲静止一分钟，让你增肌减脂，提高下肢力量！
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无器材 无装备 居家锻炼就选这套
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变的是动作，不变的是挑战自我的心
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当健身的动作放到篮球训练里，才知道日常健身有多重要
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最近cos很火，我也来凑个热闹
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在成为腊肠的路上我要超越腊肠！
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在家实现跳水自由的健身动作
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小朋友会喜欢阿迈这个艾莎公主的吧
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国庆第四天，坚持练背|背阔肌拉力器训练
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九月的第一场球，你们打了吗？
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核心练得好，腹肌跑不了