简单易学且暴汗的Zumba燃脂舞，Ice Cream 快冲
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《Queencard》女团暴汗燃脂舞｜越跳越嗨｜ 跟练：@Golfy Dance
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横屏｜12首流行乐燃脂舞合集，40分钟连跳不要太过瘾
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《若是月亮还没来》高效燃脂舞，简单又高效，太暴汗了 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
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慢节奏有氧燃脂舞《海边探戈》姨妈期友好
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《请你恰恰》一起来跳广场舞吧！简单上头，姨妈期友好。跟练：向铮燃脂操
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Golfy女团燃脂舞《Spot》真的是百跳不腻，节奏舒缓动作简单
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《Like That》女团燃脂舞，简单好跳 跟练：@Golfy Dance
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小马哥中级燃脂舞Tick Tock，瘦腰腹就跳它
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备课
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泫雅Ping Pong简易版女团燃脂尊巴，超暴汗 跟练：UME燃脂尊巴舞（慕白）
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超火《危险派对》简单好看！高效瘦腰腹 跟练：@卢坤kyle
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《失恋阵线联盟》复古有氧燃脂舞！快乐燃脂 跟练：@刘逗逗不怎么逗
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二代女团《Mr.》燃脂舞，经典回忆杀 跟练博主：@Jc&Gella潮流炫舞
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竖屏｜小马哥中级燃脂舞《Dance the night》轻松燃脂，一起跳起来
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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宋茜《屋顶着火》简单酷飒，巨巨巨暴汗！跟练：@shirley叫刘雪梨
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华莎《Maria》舒适燃脂舞！简单！好跳！暴汗 跟练@刘逗逗不怎么逗
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Zumba Zin112先行曲的嘿！嘿！嘿！我们跳了！！!Zin112﹣先行曲的2个版本同时跳画面很有趣来带你看来自 JasonLiu 课程现场
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112 先行曲 练习自用
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Cheap Thrills经典必跳燃脂舞，巨暴汗燃脂。一首曲三个版本 你最喜欢哪一个
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Party Rock Anthem ｜ Warm-Up Routine ｜ Akshay Jain Choreography #ajdancefit
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《Daddy》暴汗燃脂舞节后救急一下，每天三遍💦💦💦难度低，耗时短，节奏感强，燃脂效率高，瘦全身💦💦跟练:Saskia's dansschool
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练拳自用 35期 古早拳击跟练 几天没更 拳拳到肉 一小时暴汗燃脂 燃到除衫 好好生活 好好打拳
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音乐一响起，多少80·90的回忆啊！你的青春DNA躁动了吗？跟练：Sino_Afro 音乐：命运-浪漫满屋
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3.入门级燃脂舞，新手友好，霉霉残夏太好听了呢
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印度小哥的尊巴太猛了，简单暴汗！狂甩脂
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竖屏｜看评论说小马哥这舞得喝点酒才跟得上，一起跳起来《Shivers》
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暴汗燃脂瘦全身！8分钟有氧健身操，巨掉秤！
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30分钟瘦腰腹！无跑跳暴汗燃脂！
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30分钟有跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，巨巨巨掉秤！
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70分钟暴汗燃脂居家跟练 2024-06第三期
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30分钟跳绳歌单：周杰伦合辑，杰伦啊，是杰伦啊，太好听太好跳了吧。快跟上！快跟上！
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37分钟快乐尊巴舞|舞曲动感快乐燃脂|空腹有氧
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郑多燕小红帽减肥操 完整中文版
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10.小马哥中级燃脂舞，《ESCAPISM》！忽略那马尾巴似的甩头。
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刘痘痘不怎么逗的《像你这样的朋友》真的太好跳太暴汗啦
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小马哥热血沸腾燃脂舞，《everybody》，膝盖友好新手适合
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女团燃脂舞-Swan Song，一起来跳！博主：Golfy Dance
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MIZI 的这组训练太绝了！20分钟消耗200大卡！大基数的姐妹快冲！全程站立无跑跳，动作简单！暴汗燃脂瘦全身！
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃 动作简单