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侧面跟拍视角是很难拍好的
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这跑姿你给几分?步频、步幅、垂直振幅、摆臂、提拉、省力、经济!
低头跑跑姿纠正!
积极顶膝(注意不是抬腿)能避免跨步,让你快速送髋!
跑步摆臂技巧!
跑步快速向前小技巧,摆臂和摆腿息息相关,摆臂可以影响和反应跑姿!
避免后程掉速的训练方法!
跑步时脚越快落在重心下方双腿交换的就越快,触地时间短,避免刹车和推蹬!
跑步送髋靠前倾而不是推蹬!
跑步时如何正确上拉!
大众跑者最大的问题是什么!
初跑者最易范的错误!
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跨步蹬地,步频低的同学一般是这里没做好
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好的跑姿要做到这三点!
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“泥泞的路才能踩出更清晰的脚印”
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这样的跑姿有什么缺点,评论区指出!
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