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“七天解锁双脚起跳杀球计划” 第一天
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0:00~0:44 跳杀动作分析 0:44~1:41 热身准备活动 1:41~2:18 身体素质测试记录 2:18~3:35 长发力挥拍动作体会 3:35~4:37 专项能力练习 4:37~4:51 静态拉伸结束
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