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【读书会锁】厉害的人不是因为他们更聪明,而是因为他们懂得将注意力集中在一件事情上
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你一定遇到过类似的场景,拿着杯子去饮水机接水,突然电话来了,你放下杯子去接电话,讲完电话后却忘了接水。为什么会这样?因为接水这件事已经从你的工作记忆中移除了。 什么是工作记忆?工作记忆是大脑对正在处理的信息进行瞬时加工的这部分记忆,简单说就是理智脑可以使用的脑力资源,也代表着你当前的注意力。根据哈佛大学认知心理学家乔治.米勒在1956年发表的文章《神奇的数字7 ± 2:我们信息加工能力的局限》中描述,工作记忆的容量大约为7个左右。 所以当你接电话的时候,此时你的工作记忆刚好被占满了,你的大脑就会自动把接水这件事从工作记忆移除出去。 我们的理智脑虽然很高级,但它能用到的脑力资源其实非常少,厉害的人与普通人最大区别在于他们能够将这7个脑力资源集中在一件事上。试想一下,我们在学习过程中,这7个脑力资源有的在想一个不切实际的幻想、有的在回想一部电视剧里的场景、有的在回味一段美妙的音乐,真正用于学习的只有两三个,注意力根本无法集中,怎么可能学得进去呢?所以要想提高学习效率,就得开发更多的脑力资源来专注于当下的学习,有什么办法呢? 其实也简单,就是“写下来”。把那些与学习无关的杂念写下来,可以写在笔记本上,也可以写在电子文档上,当你把它写下来后,这些杂念就从你的工作记忆中清空了,你就可以将更多的注意力投入到学习中。 因此,真正优秀的人懂得将注意力集中在一件事上,这样才能使学习更高效,做到事半功倍。
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