京东 11.11 红包
【干货】腰痛主要是腰肌劳损和使用过度～来一起放松一下
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【干货】唠会嗑，关于舞感的那些事（上）
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【Jazz】干货来啦！分不清胸的前后和上下？来个一招鲜吃遍天，学会这个方法就能搞定。
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【干货】学会了？不，光会是不够的～聊一聊协调
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【Jazz】肩膀的基本功保姆级教学～
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【干货】真·有效学舞！
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【干货】不要逼我打车去掰你的双下巴！
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【Jazz】爵士步干货拿走不谢
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【干货】控制一下这个部位，味儿就有了
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放松腰方肌/缓解%80的腰疼腰酸
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【干货】基本功怎么用
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【干货】没有 没有 没有
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看完以后你会知道你的腰骶疼痛到底是腰肌劳损还是骶髂关节错位引起的，骶髂关节疼痛/腰骶疼痛/腰痛
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一个动作缓解腰痛
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【编舞】来一个适合练习胸roll基本功的基础片段～附带分解教学
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【干货】快准狠，得这么练
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3个动作，睡前两遍巨舒服！！腰肌劳损
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过度训练/健身/运动过后肌肉酸痛，如何让身体快速恢复？专业体校生独家恢复秘籍大总结！
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学完这招 光站着都起范儿
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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【干货】学舞更快，身体质感更上一层楼
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【hiphop】舞一下
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干货｜给动作不干净的小舞蹈家 你可能需要这份指南 想要动作干净可不是光使劲儿就行！
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【干货】填个坑，把freestyle的步子迈出去
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细节决定质感｜干货
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【良心跟练】Wave的核心发力，xiong的垂直向rolling跟练
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【干货】高效课堂学习～
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过度运动，会发生什么？运动后肩颈、关节肌肉酸痛是过度运动吗？如何告别肌肉酸痛和疲劳？
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【hiphop】BGM：UFO
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这是一份可以自我内循环的工作，每踏一下地板都在给疲惫的状态充电！
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【干货】继续聊聊关于舞感的那些事，组成舞感的两个部分，上次聊了乐感，今天来盘一盘美感。
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【干货】咳咳，同学。教室里学的舞，是需要你带走的。
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我吊“单杆”差点把自己腰秃送进医院
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【干货】力量控制，不只是使劲儿就行～
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简单瑜伽
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这是北京最冷 也是最热的冬天
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超舒服的腰部手法/腰肌劳损/竖脊肌/腰疼
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腰疼 腰肌劳损/必备手法之一#髂腰肌手法松解
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【元素串联】浅chill一个
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适合上年纪的街舞人跳的Chill hiphop
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当我们不断地练习控制，然后就美惨了