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京东 11.11 红包
核心训练,负重卷腹,最累的一次
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放在每天训练的最后,加入核心训练
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每日结束动作:核心训练-负重卷腹--最后两个最难受
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恢复性训练第二天,先从硬拉120开始
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寒假打卡训练第二天,卧推➕双杠臂屈伸➕夹胸➕核心训练悬垂举腿
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150公斤的壮汉压在身上很考验核心呀,快来试试负重俯卧撑挑战
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开学季,负重新体-20kg 。把放假胖起来的减回去!
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oi!猜猜今天的BGM是什么?
动作名称是:保加利亚深蹲?单腿深蹲?
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真男人就坚持30秒,来试试你能坚持多少秒
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