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京东 11.11 红包
40岁,翘臀不粗腿的秘诀
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宝子们~又到了臀训日! 今日份【进阶版】动作组合分享! 哈克早安式 40X12X4 哈克深蹲 45X12X4 T杠直腿硬拉 25X12X4 臀推 45X12X4 坐姿内收 50-35公斤递减 最后拉伸一下就结束啦~
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