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舞蹈生的“成长印记”,如何科学应对
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随着娜每周舞蹈小课次数的增加、练功强度的增强,娜宝回家总说腰酸背痛的,爸爸每晚都化身按摩师给她按摩放松。舞蹈生嘛,小伤小痛在所难免。关键是怎么看待这些“成长的印记”。小到肌肉拉伤,大到偶尔扭伤脖子、脚腕,都是进步路上的小插曲。舞蹈生还是得学会科学的预防受伤。比如说,一定要在老师的专业指导下练习下腰的时候要记得回腰,跳舞前要充分热身循序渐进,同时也要加强力量的练习,如果只是轻微受伤的话呢早点儿贴上膏药,缓解疼痛还是很有必要的。
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