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纳达尔训练提档变化
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各档区别移动速度加快,加上旋,击球力量,速度,和切削。组合球 1档热身还没开始垫步,正反手拉球 2档4分37分腿垫步,组合球,上旋和切削 3档9分32 接近比赛状态,组合进攻球,大范围移动,提高击球力量和速度。防守切削
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