跑步的一些常见问题，快问快答！

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🌟髋怎么顶
想自己的小肚子往前送

🌟跑步脚麻是为什么
鞋小了或鞋带太紧

🌟跑步可以只瘦腿吗
不可以，脂肪燃烧是全身性的，但哪先瘦由你先天的脂肪细胞分布决定

🌟怎么克服不想跑
我是制定训练计划，找个跑步搭子

🌟跑前拉伸有害吗
过度拉伸有害，可以适当拉伸，动态激活

🌟跑步控制心率的办法
降低配速

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