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私密松弛了怎么办?
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私密松弛最简单的办法,是在家里做肛门的收缩运动。坐在沙发上或者坐在床上,人放松,肛门缩紧,就像我们平时大便很急,要忍大便的那种感觉,缩紧肛门之后15s,然后慢慢放松,3s之后再缩紧肛门,这样反复30次。1天做2次或者3次,这样经过半年以后,私密松弛的症状就会有所改善。 如果效果不好,可以去正规的医院做盆底的康复治疗,主要是用电刺激仪器使松弛的私密壁紧致,恢复原来的张力,改善私密松弛症状。
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