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肥胖、减肥与骨性关节炎_20240101SYC
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超重与肥胖是下肢骨性关节炎明确无疑的危险因素。从常识来看,体重太大,必定增加髋膝关节的压力,增加摩擦负荷,导致磨损加速,恶化关节退变的进程。所以,减肥是骨性关节炎患者重要的防治与自我管理的内容。减肥的目标是要把体重降到标准范围内,以男性为例,是身高减105,再加减5,为标准体重范围。比如,身高172cm的,其标准体重应该是62-72kg,女性可以再减少5kg左右。减肥的方法包括管住嘴与迈开腿两个途径,但是关节炎的患者活动能力减弱,因此管住嘴就变得极其重要。当饮食的总量大于人体活动与新陈代谢所需物质与能量的总和的时候,人体就会增肥,反之则减肥。迈开腿则需要在下肢关节可以承受的范围内合理进行。
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