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戏剧游戏还能缓解压力?三个放松助眠的小练习,舒缓开学焦虑。
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这个叫做“奢摩他”,我每天都会冥想这段
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『五音疗疾』养心健脾,改善气色,缓解焦虑,放松减压,改善睡眠,安稳身心;心烦意乱,没有安全感,气色不好,失眠多梦,湿气虚胖等可多听用《声声慢》
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『五音疗疾』疏肝理气,养心怡情,深度放松,缓解疲劳,补充能量,面色黯淡发白,经常心悸心慌,晚上入睡困难,容易受到惊吓,稍微动动就很累,干啥都没劲等可多听用。
表演训练|演员,缓解紧张的小训练
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『五音疗疾』木音入肝,舒心畅气,保胆养目,平和血压,转移性情,增强精神,安定魂魄,助益睡眠;胆小多疑,情绪低落,视力模糊,眼部干涩,烦躁易怒等可多听用《万疆》
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