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全球排行前10的食物?第一个可以每天吃!
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全球排行前十的食物,第一个可以每天都吃 发给您家人看看吧。 从后往前说,排行第十的就是洋葱,被誉为蔬菜皇后,有很高的食疗价值。 第九名,石榴,富含叶酸和维c 第八名,糙米,其中的谷维素是一种很强的抗氧化物质 第七名,红薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。第六名,卷心菜,跟糙米一样也有很强大的抗氧化物质 第五名,香蕉,营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多。有清热、润肠、生津止渴的功效。 第四名,西兰花,它的含铁量可是非常的丰富,一颗中等的西兰花,基本上可以满足您一天所需要的维C和维K 第三名呢,就是富含花青素的蓝莓,可增进视力,预防动脉斑块的形成和减低患癌的可能。这是很多水果都没有办法达到的。 第二名呢,营养模范生的菠菜,可以隔个两三天就吃上一次。 那排行第一的呢,就是我们生活常见的番茄,它营养丰富,美容护肤、保护血管、帮助消化,对我们身体大有帮助。 好了,我是鄂医生,关注我会给您带来更多健康小知识。
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