京东 11.11 红包
体重90kg+还可以做前空翻是什么体验？
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猜配速——体重91kg，平均功率500W+的间歇跑
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每日后空翻 20230712
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让高翻做得更轻松
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轻松抓举72kg-74kg-76kg
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洪湾早年高翻映像
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腿长的人前蹲怎么这么难（恼
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功能性训练 推杠铃片架雪橇车&杠铃夫行走
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我是一颗海草🌿
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每日后空翻 20230710
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160kg前蹲新PR! 上一个160kg还是7年前的人生第一次2倍体重后蹲
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135kg垫铃翻！
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个人完成质量最高的一个后空翻in首体
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空 翻 舞 曲
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终于加入100kg抓举俱乐部！三位数大玩具Get
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@NewBe新健身 下蹲颈后推挑战 超越罗教！
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分腿抓
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每日后空翻 20230721
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每日后空翻 20230714
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状态不好又冲大重量是什么样的？钢铁意志！
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后空翻练习
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下蹲挺太难了！洪湾不配做
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前蹲140kg 2×2 又进步了！
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日常 能量不足
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力量！后蹲173kg3次，借力推78kg5次
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出差前蹲 140kg×3
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练习时长两年半的职业摔角手，可以出道了吗？
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开 箱 测 试
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每日后空翻 20230723
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每日后空翻 20230718
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每日后空翻 20230719
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肥胖又瘦弱的职业摔角手 练习举重
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每日后空翻 20230713
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十筒之力！补补支撑
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马拉松选手(?) 不练卧推时隔两年半再次冲击极限
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每日后空翻 20230715
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状态不好测试挺举，正式结束这一训练周期 有业余比赛和一起玩的小伙伴约起来！
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对着镜子训练的菜鸡举重选手最担心的事情发生了？
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每日后空翻 20260725 w/小剧场
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【洪湾】100m间歇跑 — 第3组
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【洪湾】干就完了！挺举