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骨盆回正跟练版
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骨盆歪?腿不直?扁平足?
提升骨盆后倾功能,激活臀部肌群和盆底收缩力,需要配合前屈落胯的动作来练,灵活有力的骨盆大家都需要。
很多人骨盆僵硬,没有觉知,需要通过拧转揉的训练来解开骨盆,中国传统训练与现代健身相结合
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没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
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