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双杠撑你做对了吗?
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健身教学:双杠臂屈伸这个动作,千万不要照猫画虎
这个双杠撑的替代动作可以练爆你的下胸
二头肌练不大快来跟我学这个动作
训练被草扎到jio 以后还是要把鞋穿上
中秋最后一天😭
胸部这枚钉子有什么用呢?
03青年传统健美
新手爱练胸
运动打卡第7天
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想拥有超人般的二头肌吗?
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克里斯重回体能教练之手,离心训练练得叫苦不迭。
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一只哑铃练爆二头肌训练效果看得见
一个动作练出强大腰部!
一根杠铃练爆你的二头肌
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肩膀不练怎么变大呢?训练动作要到位。
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直臂下压的两种做法,组次在最后
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一对哑铃练爆你的二头肌
这个动作二头肌大的人都知道
王正浩:自然的东西无大用,大用的东西无自然!