V
主页
普拉提大器械-凯迪拉克床-练臀,又不只是练臀
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
72岁的老年女性如何练习普拉提用身体内在的协调,平衡肌肉力量能力的退行
侧劈叉的功能性高低肩长短腿重心侧移脊柱侧弯下背痛。。。都可以来试试
当手臂练习多了些稳定挑战
《普拉提瑜伽》入门+中级+高级
【普拉提核心床】短脊柱按摩里可以玩儿的小细节
普拉提大器械Reformer-20Min团体课全身训练之普拉提流跟练版 | PMA认证场馆
2024年lesmills莱美瑜伽普拉提bodybalance105身心平衡视频音乐团操健身操塑形燃脂团体课程燃脂塑形瘦身操健身房教练拉伸课程
【普拉提秋千床】适合绝大多数人的肩关节活动度训练
普拉提大器械-臀腿练习20240820
【塑形】6分钟密集瘦腰腹,消除小肚子,一月腰围减5cm,快速小蛮腰
普拉提日记|用心去感受 身体自会有反应
【塑形】站着减掉小肚子,16分钟燃150大卡,动作简单,快速瘦腰
跟练版沉浸式捏jiojio,缓解足底和脚踝不适
普拉提大器械-凯迪拉克床-kneeling cat-更挑战核心控制的脊柱灵活训练
普拉提梯桶-swimming-游泳式-平衡伸展与核心控制
核心训练初级到高级|多维增强|普遍理解的核心是躯干,其实与地面或器械接触的位置也是“核心”
Oov小海豚-核心-髋伸展-腘绳肌-脊柱扭转灵活-平衡-协调
想要发力准 核心必须稳|普拉提小球深层核心增强私教课
第126节:认识盆底肌
【Mady Morrison】28分钟全身流瑜伽力量训练
【低强度】10分钟晨练,全身练到,动作简单,微微出汗
【julia.reppel】30分钟全身灵动性普拉提 | 中级.无器械
【塑形】20分钟靠墙普拉提,简单有趣,减肚子,瘦大腿,瘦手臂
普拉提-凯迪拉克床-呼吸调节,缓解胸闷气短
普拉提椅子-15分钟整合跟练3-肩背好体态
普拉提核心床-手臂力量与肩关节活动度
普拉提-侧屈灵活-万得椅-筋膜松解
第103节:一分钟掌握肱桡肌激痛点
10分钟髋关节活动度锻炼+20分钟哑铃弹力带臀腿训练
练习日记|没人欣赏自己 自己欣赏自己
【塑形】30分钟臀腿训练,提升力量,减脂增肌,居家原地可做
练习日记|现在一切都会好转
脊柱不负重,也能对腿部有一定的强度
费教练健身丨2024.08.31丨周六丨臀腿训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
十分钟普拉提晨间唤醒,赶走起床气
用普拉提说早安-激活全身能量1-完整口令细节精讲
第124节:颞下颌关节四剑客功能解剖
普拉提 - 泡沫轴肩背练习,缓解圆肩驼背
费教练健身丨2024.09.04丨周三丨臀腿训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
普拉提-凯迪拉克床-简单到令人嫌弃的侧屈挑战