最近训练成果
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三角裤训练
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居家背部训练｜无需器械打造鬼背 完成4-5组
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户外晒太阳
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最近训练状态
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恢复训练
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新手就是喜欢记录
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单引和前水平训练日常
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日常反直做组是什么含金量？
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高中生毕业在学校最后一天锻炼
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拉伸手臂肌肉
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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世界级运动员助你制定更高效的街健训练计划〖1〗
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单手引体恢复训练
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大叔送儿子去新学校住宿，顺手在校园练一波街健。
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徒手健身的8大王牌动作，你都在练吗？
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单手引体改了下发力10个
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练射手俯卧撑有什么用？
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早晨徒手燃脂训练｜每天都可以做 一共完成4组 休息30秒
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如何从0开始练习倒立
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前交叉撕裂，练了一个月
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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七个质量高点的单手开始重新练前水平俄挺人旗引体
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前水平接双力臂
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「Day 0」挑战连续健身100天
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中国街健起飞！签售会现场激燃BATTLE纯享版|《街头健身训练指南》武汉签售会
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单手引体还是平稳没啥变化准备试着改变训练
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终于达成25个单手引体 单手到胸 人旗上摆下放
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⚡燃烧你的卡路里！超燃健身训练计划⚡
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最近状态准备开学了第二天训练日
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大叔48，徒手健身，严格进行身材管理。
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自律街头健身的一天发一下最近状态
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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【Steve Grand】居家健身
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新手无器械手臂训练｜完成4组 组间休息60秒
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一天两百个俯卧撑就能锻炼出来
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进你会越来越强
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陈康肌肉大秀
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虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
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基础臂屈伸和不是经常练的一些l和爆发双力臂协调性双力臂
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低质量单手屈伸上低质量俄挺俄挺低质量90倒立撑