京东 11.11 红包
反手摸不到对侧肩胛骨？两个动作，解决肩关节内旋障碍（GIRD）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肩关节内旋和外旋运动
...
肩关节活动能力训练，肩关节内旋，运动康复
...
这是肩胛骨前倾，千万别错当驼背
...
健身十多年，背手摸不到一起，一招解决。
...
一个动作高效打开肩关节粘连，缓解疼痛
...
这个两边肩胛骨也差太多了，还有救吗？
...
肩胛骨翼状耸出
...
肩袖肌群训练，提升内旋和外旋能力，运动康复
...
注意：這既不是駝背，也不是肱骨前移！！側面看起來有肩內扣肩頭往前頂的問題，調整肱骨前移是沒用的。根源在於肩胛骨前傾或內旋！！
...
肩胛骨缝疼原因竟然不是菱形肌？脊柱卡住了才是元凶！
...
肩关节活动受限，内旋和外旋能力训练，运动康复
...
【体态矫正】一个动作纠正肩胛骨扭转，如果一侧肩胛骨前伸一侧肩胛骨回缩，发生不对称的运动，另外没有脊柱侧弯等其他问题，这个动作就应该适合你。
...
【Jeff】你能不能背后碰手指！
...
【体态矫正】一个动作纠正肩胛前伸手臂内旋
...
【肩关节】肩关节内旋受限是如何导致的？3个原因给您讲清！
...
不改正这个错误，肩关节弹响会越来越严重！
...
肩关节外旋疼痛受限，改善肩袖活动范围，利用围巾拉伸肩袖肌群之冈下肌
...
肱骨前移矫正真的不简单，最新方案，打开肩关节囊后侧【C戈】
...
如何自测肱骨前移
...
【体态矫正】纠正胸廓旋转伴随肩胛骨回旋
...
瘦子容易出现翼状肩胛，看翼状肩胛如何快速康复
...
这样的体态是肱骨前移，不是圆肩驼背，4个动作解决好
...
肱骨前移终结者：全新三维技术一次回正肱骨头，调整圆肩，肩内扣
...
提升肩胛骨活动范围，缓解长期久坐圆肩驼背，运动康复
...
【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
...
肩周炎肩袖损伤反手摸背不行，一个点搞定！高位下来如何做才是正确的！
...
肩周炎，无法反手摸背，教你六个动作
...
肩关节外旋肌肉力量训练，冈下肌，小圆肌，三角肌后束，肩袖肌群，运动康复
...
三个动作，增加肩关节内旋范围和力量，肩胛下肌薄弱，运动康复
...
2招改善“招财猫式”肩关节内旋活动受限，让你的肩更健康
...
【体态康复】肩胛骨内收下回旋，手臂举不起来还可能是这个原因哦
...
如果你肩胛骨也到这个地步了，请一定救救你的肩膀【C戈】
...
【健身必学】肩胛骨功能提升训练｜6个动作
...
引体向上肩胛骨不会下回旋，求教各位大佬
...
不知道肩胛骨如何运动？赶紧看一下这个视频！
...
翼状肩胛骨怎么办？4分钟教你改善翼状肩胛，一周见效
...
如何治疗肩袖肌腱病、内旋受限？肩关节内旋动态松动术
...
肩受限手摸不到后背这样练-深入分析全面解决
...
【learn_calisthenics】提升肩胛骨稳定性动作推荐
...
改善肩膀内旋弹力带