0418早起做饭，虾仁、鸡胸肉、小番茄、莴苣、黄瓜、黑木耳、胡萝卜
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0414早起给老婆做饭，凉拌虾仁、西兰花、小番茄、莴苣、黑木耳、黄豆芽
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0420，继续凉拌虾仁、鸡胸肉、西兰花、小番茄、黄瓜、黑木耳。准备周末学习做个蘸料
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0426，冰箱里没剩什么菜了，省着点用，鸡胸肉、口蘑、小番茄、莴苣、豌豆尖
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0119早起给老婆做饭，鸡蛋炒香干，荷兰豆胡萝卜黑木耳混炒
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0424，忘记解冻鸡胸肉了，只能全素搭配，莴苣、西兰花、豌豆尖、小番茄、口蘑
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0531，香肠炒鸡蛋，凉拌黄瓜莴苣，早上做饭就是准备20分钟，炒菜5分钟
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0417早起给老婆做饭，鸡胸肉、虾仁、小番茄、黑木耳、莴苣
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0419，继续凉拌，虾仁、鸡胸肉、小番茄、西葫芦、黑木耳，营养但是不美味
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0412早起给老婆做饭，凉拌虾仁、小番茄、彩椒、西兰花、豌豆尖
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0411早起给老婆做饭，凉拌虾仁、彩椒、莴苣、杏鲍菇、豌豆尖。
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0704，鸡肉虾仁炒胡萝卜，蒸香肠
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0516，虾仁鸡胸肉炒四季豆、凉拌黄瓜、蒸南瓜
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0309早起给老婆做饭，彩椒炒蘑菇、小炒莴苣丝
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0529，拆一个金枪鱼下班（买的），香肠炒莴苣辣椒，凉拌黄瓜
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0210早起给老婆做饭，胡萝卜炒牛肉，剩余食材一锅烩
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0406早起给老婆做饭，五花肉炒鸡蛋、口蘑炒胡萝卜
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早起给老婆做饭1205，煎多春鱼、炒萝卜莴苣
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早起给老婆做饭1212，北极甜虾、炒蘑菇胡萝卜
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0508，周末拌毛豆的调料继续再利用，拌个虾仁、鸡肉、小番茄和黄瓜
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0307早起给老婆做饭，彩椒炒蛋、西兰花莴苣
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0120早起给老婆做饭，家里腊肉到了，腊肉炒香干，荷兰豆胡萝卜
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0301早起给老婆做饭，炒素三丝莴苣丝胡萝卜丝彩椒丝、炒冬瓜
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0425，没虾仁了，继续拌鸡胸肉、西兰花、莴苣、黑木耳、口蘑、小番茄
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0712减肥餐系列，继续凉拌虾仁鸡肉西兰花黑木耳藕片黄瓜
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0129早起给老婆做饭，白菜炒虾
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0116早起给老婆做饭，蛋炒饭、素三丝，翻车了但没完全翻车
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0627，鸡肉虾仁炒毛豆
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0220早起给老婆做饭，香煎多春鱼、小炒蘑菇
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0214早起给老婆做饭，香辣鸡翅、焯水蔬菜，鸡翅比较费时间，前一天晚上做好了
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0210早起给老婆做饭，胡萝卜炒牛肉，剩余食材一锅烩
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0209早起给老婆做饭，腊肉炒卷心菜
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0314早起给老婆做饭，继续鸡肉炒茭白、蘑菇炒芦笙
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0227早起给老婆做饭，彩椒炒荷兰豆、小炒卷心菜
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0306早起给老婆做饭，鸡蛋香干、小炒莴苣丝胡萝卜丝
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0110早起给老婆做饭，北极甜虾、鸡蛋炒香干
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0404早起给老婆做饭，口蘑炒牛肉、清炒豌豆尖
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0105早起给老婆做饭，北极甜虾、混炒蔬菜
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0403早起给老婆做饭，安徽香肠炒笋片、清炒豌豆尖
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0316早起给老婆做饭，冰箱里蔬菜清一清，蘑菇、西兰花、芦笙混炒
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0303早起给老婆做饭，孜然牛肉、酸辣红菜苔