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远离手机,多静坐
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八方阿斯汤加瑜伽精讲
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气感和修定
女性静坐初期观中丹田
后表链——腘绳肌的高张力前屈
静坐当中的动
女性根锁的启动。
四维的意识
静坐能动吗?定是什么呢?
心相与学习
人生的方向(一)
减少不必要的压力
静坐——陪伴自己
八方私教课堂 - 如何让呼吸送到后背
怎么做阿汤的老师?
阳亢和焦虑的神经学解释
静坐——修定
静坐中的脊柱中立
腹压与内脏的蠕动
放弃容易,坚持难
足踝的功能
怎么将作用力卸掉?
拿起放不下的手机
静坐——感受活着的喜悦
跟锁的位置
我的教学之路
龟式的肌动学原理
腿后侧的拉伸(紧的人适合)
体验拥有的
南怀瑾 92岁时亲自示范打坐初学者坐姿
有和无的方式
做减法,为道日损
内在的丰盈从哪里来?
坚持练汤十年
跑步腿脚痛的原因
精气神当中的神
半Vinyasa的做法1
你们有没有遇到这么可爱的老师的?
静坐——观呼吸
开肩开什么——理解肩关节
膝关节的处理思路
心流和三摩地