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️这才是真正的减肥汉堡❗️全网最详细的低卡汉堡制作教程
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材料都随低卡高蛋白的 汉堡胚也是高纤粗粮低升糖 做法简单详细 好操作 汉堡坯 全麦面粉200g 盐0.5g 代糖5g 奇亚籽15g 水175g 牛肉汉堡肉饼 (4.5个肉饼) 牛肉250g 洋葱100g 藕粉 5g 鸡蛋1个 盐1g 黑胡椒3g 田园脆鸡堡肉饼 (5.5个肉饼) 鸡胸肉250 杂蔬粒75 洋葱100 鸡蛋1个 全麦面粉30 牛奶20 盐2g 黑胡椒3g 麦胚片适量
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用一口平底锅来解锁,无油无糖的「全麦麦满分」,免揉!省时省力又省钱!
天天吃汉堡是可以减脂的,不过不建议,总吃快餐不健康。
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