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8个习惯让你在睡觉时发胖-3D动画科普
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睡眠和体重是个体获得的睡眠量与个体体重之间的关联。许多研究表明睡眠障碍与体重增加之间存在关联,更具体地说,睡眠不足与超重有关。 [1] 此外,体重还会影响睡眠质量和阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的发生。 [2] 睡过头也可能导致体重增加。 [3] 此外,由于现代生活方式,包括从屏幕上观看人造光的时间增加,大多数人群的睡眠时间和质量有所下降。
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