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腹肌练习|无器械2分钟基础卷腹、居家可练
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1 跟练难度 适合大部分初学者,如果觉得一次做10个有难度,可以先从5个开始。 2 适合人群 适合大部分想要练习腹肌的人群。 3 跟练效果 腹部会有明显的锻炼感。起身可以慢一些,以腹部有累的感觉为准。个人觉得身体呈45度的时候累的感觉最明显。
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