70后少侠平常喜欢自重健身，这个单杠引体向上坚持得还不错呵
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喜欢自重健身的冬泳爱好者，70后少侠坚持得很好呵
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70后少侠坚持自重健身：暴力上杆，越来越丝滑了
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70后少侠平常不练胸的吗？这双杠臂屈伸，怎么才做这几个？
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70后少侠坚持自重健身，单杠又解锁了一个新动作
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爆发力引体向上：单组数量达到10个时，就要尝试爆发力训练了
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毛巾引体向上：手指的抓握力，没有一条毛巾解决不了的
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今天带小朋友一起做：引体向上训练前的，热身运动
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少侠不练胸的吗：今天我就告诉你，一条单杠就可以了
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单杠十字支撑：核心力量吊炸天的一个自重健身动作
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70后少侠坚持得很好，不一样的引体向上训练：每天进步一点点
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最简单的毛巾引体向上变式，你能胜过70后少侠吗
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70后少侠坚持自重健身：今天单，双杆超级组合一起上
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超慢速的单杠引体向上：每一个自重健身爱好者，练背日不可多得的动作，经常练习的话，力量提升很快
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70后少侠坚持自重健身，再忙再累也过来公园玩两下
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谈健身的重要性：看看这位八十多岁大爷的单杠运动，就知道了
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引体向上训练时，状态不好可以用：GTG训练法，不累且有效果
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70后少侠的愉快假期：大年初二引体向上训练走一波
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70后少侠的愉快假期，从引体向上训练开始
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毛巾引体向上训练：少侠一周三次训练背部肌肉，有点样子了
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70后少侠喜欢自重健身，今天的超级组合：背部肌肉和胸部肌肉一起进步
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标准握法的引体向上：看看能不能完成今年年头定的健身计划
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70后少侠坚持自重健身，也喜欢冬泳：我冬泳，我快乐，我健康
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引体向上想要提高，负重是首要选择：今天以反手的为主
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毛巾引体向上，金字塔训练大法：打造一个强大的背部肌肉群
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70后少侠，暴力上杆，潇洒自如：这才是中年人该有的样子
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一个经典的引体向上变式，L式引体向上：练背，练手臂，练核心
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70后少侠告诉你：引体向上的进步，从负重5公斤训练开始
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70后少侠坚持自重健身：今天全部是一些高级的推力训练动作
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70后少侠坚持冬泳：今天又过来三水区白坭镇富特龙大桥段游泳了
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公开水域游泳：喜欢自重健身的冬泳人
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70后少侠坚持自重健身，经过这段时间的努力，背部肌肉有点样子了
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单杠臂屈伸：谁说单杠就不能练到胸部肌肉
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负重5公斤引体向上：每一种握法的负重引体向上都做一下
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引体向上基础训练里面：最好，最有效的训练方法
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自重健身腿部训练：一周两次就好了
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自重健身背部肌肉训练动作之三：离心力引体向上
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自重健身基础训练方法：退阶训练大法
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双力臂降阶训练：既然选择了远方，便只顾风雨兼程
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水平引体向上：被忽略了的背部肌肉训练动作，人人都可以做
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喜欢自重健身的冬泳爱好者：2024年农历新年第一泳，用祝大家行运一条龙