12分钟孕晚期全身锻炼！活动全身肌肉！可选哑铃负重！
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10分钟孕期手臂上半身锻炼！全程站立！无重复！着重瘦手臂锻炼！哑铃负重可选！增加手臂肌肉强化手臂线条！
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15分钟孕晚期锻炼：简单低冲击，无需器械，随时随地可行
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适合全孕期的孕期力量锻炼｜25min｜可选哑铃负重
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男宝已生，建议孕妈妈们糖耐以后开始准备待产包，太晚会很累，不知道生孩子进产房该准备什么的，可以参考我的哦。#待产包清单#产检一路绿灯#孕妈#孕晚期#龙宝宝
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