霍元甲与日本浪人比武，使用自创迷踪拳反败为胜！
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倪师：增加身体的阳气，按我这样做~建议收藏
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动作276 少女春丽
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韩国女警挑战前辈格斗失败
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散打源于传统武术 广东散打队教练马志斌的查拳实战技法
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邓丽君一首《小城故事》歌声甜美动听，宛如天籁，百听不厌！
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但凡甄子丹当年能一个打十个，也不至于跟脱脱同归于尽惨死
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磁带听歌:任贤齐《天涯》电视剧《笑傲江湖》片尾曲
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叛影浪客；印尼最新动作爽片
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刘德华一首金典老歌《天意》，多少70、80年代人儿时的记忆
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雷佳音：这就是我当年在上戏难混的原因……保剑锋：“俺也是！”
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巷尾对决两个视角共两分多
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磁带听歌:羽泉的一首悲伤而又洒脱的《烫心》，真是让人百听不厌。
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天下武功，唯快不破
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【剧情/动作/爱情】精武门（1972）【4K国语中字】
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霍元甲被龙海生暗算，在监狱受尽俄国人折磨，竟自己喊:东亚病夫
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郑智化经典歌曲《大同世界》确实好听，说的全是大道理！大同世界到底同不同科技之行也 天下为公鞭炮炸药和原子弹会不会相同如果懂得和平的道理就会相同
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这期里有三个动作有很深的门道！
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【少林派·武术】棍行有声，脚底生风 如疯似魔，疯魔棍丨跟练
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“为什么只有他的才叫功夫片，其余的都是动作片，看完这个你就明白了”
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磁带听歌:李小文《三道关》《篱笆女人和狗》中插曲，韵味十足，朗朗上口
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霍元甲再战俄国大力士，直接吓得他不敢出手，狼狈而逃！
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磁带听歌:满文军成名曲《懂你》，1996年青歌赛通俗唱法冠军
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磁带听歌:羽泉经典老歌《Good bye》
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邓丽君一首《甜蜜蜜》，无法超越的经典。
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台上一分钟，台下十年功。
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这一脚多少年功力？
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黎明破晓前
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磁带听歌:周华健《梦到破灭再从头》爱是胸口用不尽的痛一次深情一个伤口春夏秋冬付出是一种沉默心是一场不放手的梦
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维京：这才叫顶级古战片，蒙古骑兵血战维京战士，大气磅礴贼过瘾
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在电影《功夫》中，居然还有这么多你不知道的细节！获奖无数、实至名归！
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“当代花木兰”形容峨眉派女子功夫团一点也不过分！
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磁带听歌:周杰伦《双截棍》，收录于周杰伦2001年9月14日发行的专辑《范特西》中。
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老师傅一脚踢碎砖头证明传武还是可以实战的
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五星战队大连者
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一口气看完《口径》
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磁带听歌:谭咏麟《杨花》人的心在江湖容易老也去梦想失去的太早又有生不由己的苦恼旧情难忘当夜雨潇潇
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磁带听歌:周华健《痛哭的人》该是伍佰创作的歌曲，最早由周华健演唱，收录在周华健1995年的专辑《爱相随》中。1997年，伍佰在“夏日晚风演唱会”翻唱了这首歌曲。
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重温邓丽君怀旧经典《何日君再来》，让人回味无穷！
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磁带听歌:谭咏麟《青春梦》，忘记你的美,忘记你的脸,忘记你的改变.青春梦已老,青春梦已老,寂寞它无处可逃.失去你的我的世界越来越小.
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田震不愧是歌坛一姐，一首经典金曲《野花》，独特的嗓音非常好听！