京东 11.11 红包
步频训练第三次（前两次为动作训练，第三次为户外跑训练）
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往期抱石视频
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提高步频训练之180步频训练
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干攀训练初体验
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夏天的浪漫，玩水占一半，端午一游
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卡进决赛圈到最后侥幸得第三 【全国岩馆联赛武汉五岩六色站】A组(菜鸡组)
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国庆旅攀第二站 ~ 深圳
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奥运加油，与运动健儿们一起爬墙
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赛前喊话攀岩版 组团去参赛 【全国岩馆联赛五岩六色站】
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抱石Dyno | 攀岩训练 动态 第二弹
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跑1000米怎么分配体力？一条视频讲明白
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爆点~不需要任何剪辑(没受伤，后面教练员又加了三颗钉)
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