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美军陆战队员来教大家攀绳技巧
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美國陸戰隊員來教各位怎麼爬繩索 影片中教導兩種技巧 S攀繩法 環繞攀繩法 無論是要逃生或是反恐特攻,又或者CrossFit、攀岩、攀樹活動, 都有可用到此技巧, 肌群大致可訓練到背闊肌下部、肱二頭肌和前臂。 粗繩、細繩都能用同樣技巧。 注意事項: 攀爬前注意手錶、項鍊會不會影響到動作。 從上方下降時一手一手往下抓,千萬不要用滑的,一旦失速很慘。 靴子會稍微磨損這是正常的現象。 若要加快攀爬到頂的速度,第一攀可盡量從地面往上跳。
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