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宅太久情绪烦躁怎么办?专家给出“五个一”建议
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疫情给很多人生活方式带来改变,被迫宅在家,可能会有一些不适。中科院心理研究所陈雪峰在今天的国家卫健委发布会上给出“五个一”建议:①制定一个计划,合理安排一天的生活;②钻研一件事情,学习一项新的技能;③找到一种支持,和家人、朋友聊天;④进行一项锻炼,利用好自己熟悉喜欢的室内运动方式;⑤思考一些体验,从现在的经历中能得到哪些有价值的经验。
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