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暴躁姐做的运动 建议收藏
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暴躁姐的运动顺序: 1.热身:深蹲100个+每边腿做30个站立抬腿+弓箭步25个+测压腿20个+滑冰步15个 2.腿部运动:P1+P2+P3 3.手臂运动:P4+P5+P6+P7 4.腹肌运动:俄罗斯转体30个+坐姿屈膝收腹 20个+仰卧卷腹30个 3组+侧平板式 各15个+登山跑20个 5.直角肩:P8
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