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圆滚滚的大辟谷
健身的女孩身材好
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又是虐臀的一天!嘻嘻
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今天锻炼了吗
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
这个顶胯怎么样
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闺蜜说我适合去擦边,你们说有天赋吗
今天推推40感觉控制得还不错
不管什么东西,都能成为我的健身工具
她天赋很大。一点也不练
是时候巩固一下我牛牛姐的称呼了
160kg臀推后的充血状态
足弓决定了下肢力量水平上限。把徒手深蹲研究明白,再去负重吧。运动是一辈子的事,基础打牢方能走的更远更长
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求生欲很强的博主
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护腰
练不大
一定要
状态还行,硬拉105kg站起来了!
想提升运动表现与下肢力量,就多安排一些单腿训练。因为,无论日常走路、跑步、上楼梯、爬坡,所有的运动模式都是单腿运动。
练了个臀
居家如何练翘臀,只用哑铃的臀训计划
出了健身房我连瓶盖都拧不开