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半月板想好,为什么离不开慢跑
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不要说绝对好不了, 我和我的粉丝也见证了11条二级损伤和1条三级损伤愈合。 在这些经验里我总结下, 应该是让膝关节在安全稳定的环境下,获得快速的血液循环供血和充分的关节液。 在这个话语里,前面是对于膝关节的运动康复,纠正力线,放松肌肉锻炼肌力等,其次的后半句也是最关键作用在于血液循环和关节液。 如果真的想愈合,慢跑带来的活血比热敷更好,更整体,且挤压出关节滑液。 其次视频重点讲会不会有损伤,为什么不会加重。 不要盲目去做,视频是出给了解我的粉丝,新人可以把具体症状发给我,需要评估。
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