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营养师都在补的维生素,你大概率也缺!⚠️
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太长不看知识点总结: ✅ 维生素D普遍缺乏,但是很多人并不自知 ✅ 维D不仅对我们的骨骼有好处,还和很多其他的疾病相关联 ✅ 通过日晒或食物补充很难满足我们对维D的需求 ✅ 25羟基维生素D在30-50 ng/mL之间是最佳的水平 ✅ 大部分人都可以适当地补充维生素D来改善缺乏现象,或者来保持正常水平,不过最好还是在专业人士的指导下进行补充
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