稳踏椅训练
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肩膀灵活训练
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稳踏椅日常训练
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训练日常
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核心稳定，中轴延伸
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如何提升气质
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核心训练
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新的一年，来一套燃脂运动唤醒自己的身体吧[挤眼]
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S形线条打造，欢迎加入👏
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小小肩膀，大大学问
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普拉提脊柱柔韧系列
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2022收获一个好身体吧
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深层稳定决定上层建筑
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外八字也有救！
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侧屈伸展脊柱更舒适
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集舞蹈康复力量柔韧于一身的完美运动
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伸展一下
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好的关节排列和运动模式能用最小的力做最大的功
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专注于身体的控制获得长久的轻松
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臀腿训练
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久坐人群需要的拉伸
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专注，是最顶级的自律
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保持身体与生活的连接与平衡，努力，舒适，不过分追求。
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在稳定中找灵活
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普拉提需要专注身体的感受
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